Anda gemar memakan makanan dengan lemak tepu tinggi atau makan daging dalam kuantiti yang besar dan kerap? Lingkar pinggang dan indeks massa tubuh terlalu besar? Jika iya, maka Anda patut waspada kerana berisiko memiliki kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol. Kolesterol merupakan senyawa yang ditemukan pada lemak atau lipid dalam darah. Kerana kolesterol tinggi tidak memiliki gejala yang khas, maka sering terabaikan oleh kita dan teranggap tidak berbahaya. Padahal, jika dibiarkan kolesterol boleh mengakibatkan beberapa penyakit berbahaya hingga terjadi komplikasi.
Penyakit Jantung Koroner
Merupakan penyakit utama yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Kolesterol Jahat (Low Density Lipoprotein atau LDL) yang tinggi akan menompok di dinding pembuluh darah arteri, sehingga menyebabkan plak yang disebut aterosklerosis.
Plak ini menyebabkan arteri menjadi sempit, sehingga aliran darah pun melambat dan menurunkan peredaran darah ke jantung, yang mengakibatkan gejala sakit dada (angina). Jika kadar kolesterol tidak diturunkan, plak dapat menompok semakin banyak sampai akhirnya menyumbat jumlah pembuluh darah jantung, dan menyebabkan serangan jantung.
Serangan Jantung
Kolesterol tinggi menyebabkan serangkan jantung itu merupakan fakta yang tidak boleh dinafikan. Sebab plak yang timbul di dinding arteri Anda boleh robek bila-bila saja.
Saat plak tersebut robek atau pecah, akan menyebabkan pembekuan dan gumpalan-gumpalan darah yang dapat menghalangi aliran darah menuju jantung. Sehingga risiko terkena serangan jantung tinggi. Kolesterol tinggi menyebabkan serangkan jantung itu merupakan fakta yang tidak boleh dinafikan.
Kolesterol dan penyakit kardiovaskuler juga terkait oleh proses yang disebut ateroklerosis, iaitu suatu keadaan yang terjadi ketika terbentuk plak pada dinding pembuluh darah arteri. Pengumpulan ini mempersempit arteri, sehingga darah sulit untuk mengalir melalui arteri. Plak juga boleh pecah (ruptur) dan memicu terbentuknya bekuan darah dan gangguan aliran darah ini dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung atau stroke.
Kolesterol tinggi tak hanya mengintai mereka yang bertubuh gemuk dan berlemak tinggi, Anda yang kurus belum tentu bebas dari kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung.
Pasalnya, apa yang Anda makan boleh saja membuat Anda dalam masalah kolesterol tinggi. Selain kerana faktor makanan, faktor sejarah penyakit jantung yang mungkin ada di keluarga Anda juga dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya kadar kolesterol yang tinggi di tubuh kurus Anda.
Untuk memastikan bahawa kolesterol Anda dalam keadaan normal biasakan untuk melakukan gaya hidup sihat yang terdiri dari 6 Langkah mencegah Kolesterol iaitu:
- Teratur periksa kolesterol
- Awasi pengambilan dan pola makan
- Nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol
- Giat berolahraga dengan senam B-Fit 2.0 (Aktiviti olahraga yang membakar 500 kalori dalam satu kali latihan)
- Kendalikan berat badan dan hindari stres
- Awasi tekanan darah
