Kebanyakan orang menganggap kolesterol sebagai musuh yang berbahaya bagi tubuh mereka. Kolesterol seringkali dianggap sebagai akar pelbagai jenis penyakit, seperti penyakit jantung koroner, stroke, obesiti dan sebagainya. Kolesterol tidak mutlak sebagai musuh bagi tubuh. Kolesterol memiliki pelbagai manfaat untuk membantu kinerja organ tubuh kita terutama kolesterol HDL. Namun, kebanyakan orang mengambil pelbagai jenis makanan yang menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat pesat terutama makanan yang mengandungi lemak tepu dan mengandungi LDL tinggi. Padahal, kolesterol LDL yang berlebihan dapat menyebabkan pelbagai jenis penyakit seperti yang telah disebutkan tadi. Jika jumlah kolesterol dalam tubuh terkawal, tentu saja kolesterol tersebut tidak akan menjadi musuh berbahaya bagi tubuh, kerana pada hakikatnya kolesterol tetap diperlukan oleh tubuh manusia.
Di dalam tubuh kita, kolesterol dihasilkan oleh hati dan produksi kolesterol dalam hati tersebut dapat mencukupi keperluan tubuh akan kolesterol dalam kurun waktu yang cukup lama. Kolesterol menjadi musuh besar bagi tubuh ketika kita justeru memakan pelbagai jenis makanan yang dapat meningkatkan kolesterol dengan pesat di dalam tubuh. Padahal, kolesterol yang diproduksi oleh hati saja sudah mampu mencukupi keperluan tubuh akan kolesterol.
Apa yang Terjadi jika Tubuh Kekurangan Kolesterol ?
Meskipun kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan pelbagai jenis penyakit, namun kadar kolesterol HDL rendah juga berbahaya bagi seseorang. Berikut ini adalah bahaya akibat HDL di dalam tubuh seseorang rendah:
- Gangguan psikik. Kolesterol yang terlalu rendah berdampak pada keadaan buruk psikik seseorang.
- Kerosakan sistem saraf. Sistem pertahanan tubuh terganggu, dan kerja otak yang tidak optimal merupakan beberapa akibat yang dapat timbul ketika tubuh kekurangan kolesterol.
- Vitamin tidak terserap maksimal. Rendahnya kadar kolesterol juga dapat mengakibatkan vitamin yang ada dalam tubuh tidak dapat diserap dengan maksimal.
- Parkinson. Parkinson dan juga kanser merupakan beberapa penyakit yang dapat menjangkiti seseorang yang kekurangan kolesterol.
- Kekerasan. Bahkan menurut kajian oleh California University menyatakan bahawa seseorang yang memiliki kadar kolesterol rendah di dalam tubuhnya cenderung akan melakukan tindakan kekerasan.
- Depresi. Tidak hanya itu, kolesterol yang terlalu rendah juga boleh membuat orang cenderung melakukan bunuh diri. Hal tersebut didasarkan pada kajian yang dilakukan oleh Dr. Mercola, ia menyatakan bahawa seseorang dengan kadar kolesterol yang rendah dalam tubuhnya memiliki kecenderungan untuk bunuh diri hingga enam kali lipat.
Lalu bagaimana boleh seseorang kekurangan kolesterol padahal hati sudah mencukupi keperluan kolesterol bagi tubuh? Kekurangan kolesterol boleh terjadi pada orang-orang dengan tingkat kerisauan yang tinggi akan datangnya penyakit. Sebagai contoh, seseorang melakukan terapi atau pengubatan untuk menurunkan kolesterol, padahal kadar kolesterol dalam tubuhnya sudah terbilang normal. Seseorang yang memiliki kerisauan berlebihan akan kadar kolesterol dalam tubuhnya boleh saja mengalami kekurangan kolesterol.
Pencegahan Kekurangan Kolesterol
Meski jarang terjadi, kolesterol rendah boleh menjangkiti beberapa orang dan berakibat kematian bagi kesihatan dan juga psikik seseorang. Kolesterol akan dikatakan terlalu rendah apabila kadarnya kurang dari 160mg/dL.
Kadar kolesterol yang dianggap selamat adalah kurang dari 200 mg/dL dan lebih dari 160 mg/dL.Untuk itu, melakukan pemeriksaan terhadap kadar kolesterol keseluruhan dalam tubuh Anda merupakan langkah awal yang paling tepat untuk mengetahui apakah kolesterol Anda terlalu tinggi, terlalu rendah, atau normal. Berikut ini beberapa pencegahan kekurangan kolesterol yang bisa anda lakukan setiap hari :
Jika kadar kolesterol dalam tubuh Anda sudah terbilang normal, jangan melakukan diet terlalu ketat. Jangan pula terlalu risau dengan keadaan tubuh Anda. Kerisauan yang berlebihan boleh membuat Anda melakukan diet tidak terkawal hingga mengakibatkan kadar kolesterol menurun drastik.
Jika Anda ingin melakukan diet, lakukanlah dengan tetap menjaga pengambilan makanan Anda. Perhatikan kandungan nutrisi pada setiap makanan yang Anda makan. Pastikan semua pengambilan memenuhi semua keperluan gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Terkadang, orang yang terlalu antipati dengan kolesterol akan menghindari atau bahkan tidak memakan makanan yang mengandungi kolesterol sama sekali. Padahal kadar kolesterol dalam tubuhnya sudah normal. Akibatnya, bukan badan sihat yang diperoleh, namun badan yang terdedah terhadap penyakit justeru ia dapatkan.
