Gejala kolesterol tinggi ramai dialami oleh seseorang yang telah mengenjak usia 30 tahun ke atas. Usia tersebut memang sangat mudah terserang pelbagai penyakit seperti: stroke, darah tinggi, serangan jantung, dan lain-lain yang salah satunya dipicu oleh gejala kolesterol yang tinggi dalam darah. Agar tidak semakin parah kita harus segera mengambil tindakan ketika gejala kolesterol tersebut terjadi.
Kerana jika penyakit tersebut parah boleh mengakibatkan seseorang terganggu aktivitinya bahkan boleh meninggal. Untuk itu penting bagi anda mengetahui segala informasi terkait penyakit dan gejala kolesterol yang umum dialami oleh seseorang. Untuk informasi lebih jelas berkait dengan kolesterol anda boleh menyaksikan informasi berikut.
GEJALA KOLESTEROL YANG HARUS ANDA PERHATIKAN!
Dalam usia lanjut seseorang memang tidak digalakkan untuk memakan makanan yang berkolesterol tinggi agar tidak semakin memburukkan keadaan seseorang tersebut. Kolesterol tinggi yang dialami seseorang memiliki tanda dan gejala tersendiri untuk diketahui, cegah dan diberikan pengubatan secepat mungkin.
Berikut ini adalah gejala kolesterol yang umum terjadi dan penting anda ketahui di antaranya :
- Terjadi kram ketika malam hari.
- Rasa sakit pada kaki.
- Rasa sakit atau tegang pada tengkuk dan bahu.
- Kesemutan pada bahagian tubuh tertentu.
- Terjadi perubahan sakit pada saat melakukan gerakan tertentu.
- Perubahan bentuk kuku.
Dan berikut ini adalah penjelasan gejaa di atas mengenai gejala kolesterol, iaitu :
- TERJADI KRAM SAAT MALAM HARI
Orang dengan kolesterol tinggi umumnya akan merasa kram pada bahagian jemari kaki, tumit, dan bahagian bawah kaki saat sedang tidur. Gejala kolesterol berupa sakit tersebut akan hilang saat kaki pada posisi yang lebih tinggi dari pada badan atau saat kaki digantung.
Jika anda merasakan sakit akibat kolesterol tinggi ini anda boleh mengangkat kaki anda beberapa saat hingga rasa sakit hilang kemudian anda boleh menyandarkan kaki anda pada dinding.
- RASA SAKIT PADA KAKI
Sakit pada kaki merupakan gejala klaudikasino atau gejala yang umum terjadi di mana berdenyut dirasakan pada bahagian kaki atau munculnya perasaan tidak selesa pada bahagian kaki. Gejala kolesterol tersebut disebabkan oleh aliran darah pada arteri yang harusnya memasuki kaki tersumbat.
Beberapa orang melaporkan bahawa kaki mereka terasa lelah ketika digunakan yang kemudian menyebar hingga semua kaki, paha, betis bahkan hingga punggung. Gejala tersebut akan hilang saat anda berjalan atau gerakan lain dan gejala berdenyut tersebut akan muncul lagi apabila digunakan dalam waktu yang lebih lama.
- RASA SAKIT PADA TENGKUK DAN BAHU
Gejala kolesterol yang umum dirasakan adalah lenguh pada bahagian bahu dan berat pada bahagian tengkuk dan kepala. Hal ini disebabkan oleh pasokan oksigen yang kurang pada tubuh. Kepala yang terasa berat juga disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah akibat lemak yang tertutup oleh kolesterol.
- KESEMUTAN PADA BAHAGIAN TUBUH
Penyempitan pembuluh darah pada kepala mengakibatkan aliran darah ke otak menjadi terhambat. Jika pengedar oksigen menuju otak tersendat maka akan menimbulkan gejala lain seperti kerap kesemutan pada kaki dan tangan.
- TERJADINYA PERUBAHAN DENYUTAN KETIKA MELAKUKAN GERAKAN TERTENTU
Umumnya doktor melakukan pemeriksaan kolesterol kepada orang yang kerap merasa beberapa gejala kolesterol dengan menggantung atau mengangkat kaki boleh juga mengangkat kaki pesakit di atas meja atau bangku.
- PERUBAHAN BENTUK KUKU
Jika seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi boleh mengakibatkan perubahan pada kuku. Gejala kolesterol berupa perubahan kuku ini diakibatkan kuku tidak memperoleh peruntukan darah yang cukup disebabkan aliran darah yang mengalami gangguan. Gejala perubahan pada kuku tersebut ditandai dengan kuku yang semakin menebal dan tumbuh lebih lambat dibanding biasanya saat anda memotongnya.
PENTINGNYA MENGENALI GEJALA KOLESTEROL
Pengetahuan masyarakat apalagi orang awam masih sangat disayangkan kerana pengetahuannya masih sangat kurang berkait gejala kolesterol.
Hal tersebut menjadikan lebih ramai orang dapat berisiko terkena penyakit kolesterol dan tidak boleh melakukan tindakan awal untuk mencegah dan mengubati supaya penyakitnya tidak semakin memburuk.
Umumnya gejala kolesterol dan asam urat memiliki gejala yang mirip bahkan dengan penyakit lain yang sering dirasakan. Umumnya saat penyakit ini parah seseorang akan terganggu keselesaan bahkan aktiviti seharian yang dilakukannya. Dengan mengetahui gejala tersebut seawal mungkin dapat membantu penderita untuk melakukan rawatan atau pengubatan dengan cepat sehingga penyakit tersebut tidak semakin memburuk.
MAKANAN UNTUK MENCEGAH GEJALA KOLESTEROL TINGGI
Agar gejala kolesterol di atas tidak menimpa anda, anda dapat mencegahnya, salah satunya dengan memakan makanan berikut :
- GANDUM
Sebuah kajian mengungkapkan bahawa kesan buruk yang ditimbulkan kolesterol tinggi dapat dikurangkan oleh beta-glucan seperti serat yang terdapat pada gandum. Sekitar 4% hingga 10% kandungan gandum telah terbukti boleh membantu mengatasi permasalahan tingginya kadar kolesterol.
- BUAH EPAL
Epal mengandungi tinggi serat larut dan tidak larut yang nantinya boleh membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol. Sehingga mencegah arteri mengeras dan membantu tubuh dari penyakit stroke dan serangan jantung.
- BUAH ALPUKAT
Alpukat mengandungi asid lemak tepu, serat pangan dan oleat untuk meningkatkan kolesterol baik dan menekan kadar kolesterol jahat.
CARA MENGATASI GEJALA KOLESTEROL TINGGI
Untuk anda penderita gejala kolesterol tinggi anda boleh mengatasinya dengan melakukan hal berikut :
- Berhenti minum alkohol dan merokok.
- Tingkatkan makan sayuran, karbohidrat kompleks dan buah.
- Rutin berolahraga untuk meningkatkan trigliserida dan kadar HDL.
- Lakukan gaya hidup sihat dengan diet rendah kolesterol dan lemak tepu.
- Kurangi bahkan hindari makanan berkolesterol tinggi seperti dari makanan laut (cumi-cumi, kerang, udang dan lain-lain), daging kambing/sapi/ayam, sosis, kuning telur ayam.
- Periksa kadar kolesterol secara berkala paling tidak 2 kali setiap 6 bulan jika ada riwayat hiperlipidemia untuk mencegah komplikasi yang tidak diharapkan.
- Mengambil minyak ikan yang tinggi asam lemak omega 3 yang boleh mengurangi kadar kolesterol darah pada beberapa kes.
- Mengambil makanan yang mengandungi serat untuk mengurangkan penyerapan lemak pada usus kecil yang mengakibatkan penurunan kandungan lemak pada darah.
Dengan mengetahui informasi tentang penyakit, gejala kolesterol, dan cara mengatasinya kita boleh meningkatkan kewaspadaan untuk segera mencegah dan mengubatinya supaya tidak semakin parah.
